Inducendo Coscienza

Inducendo coscienza vuol dire farti piu cosciente.

 

 

Vuoi provarlo? impiega 2 minuti per farlo?

 

 

Inducendo coscienza attraverso transazione mentale.

 

1. 

Siediti su dritto da qualche parte

 

2Relassa le tue spalle e anche altri posti dove ce tensione. Prendi un respiro profondo.

 

3. Questa parte e inportante. Per un minuto focalizzati a solo come si sente il tuo corpo, per esempio, senti i tuoi vestiti sulla tua pelle.

 

4. nota che per il tempo che presti attensione a come ti senti, la tua mente sta in silenzio… interessante!

 

5. Ascolta ai rumori attorno a te, ne eri cosciente prima?

 

6. Questo e cose si sente quando induci coscienza. Sei ora piu cosciente, ai anche limitato il parlatore nella mente

 

7. Ai imparato una buona tecnica! Sei may diventi troppo avolto dai tuoi pensieri, ricordati di pensare a come si sente il tuo corpo e puoi sempre ritornare a questo posto cosciente.

 

 

 

Questo e un altro metodo veloce per indure coscienza

 

 

Inducendo coscienza atraverso il respiro

 

1.siediti dritto e rilassati.

 

 

2.prendi un respiro profondo.

 

3. Facendo una piccola apertura con le tue labra, spingi il respiro in fuori lentamente, e completamente usando poca forza.

 

4.fallo tre volte.

 

5. Si! Quella nuova sensazione di energia e grazie a piu ossigeno, la tua mente si sente piu affilata.

~ di navigatore su Luglio 4, 2008.